Chào ngày mới, chắc hẳn thức dậy mỗi người đều có những vấn đề riêng của mình nhưng khởi đầu ngày mới vs 1 tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng thì không ai không muốn. Thật đơn giản sau đây hãy cùng Nguyễn Hoàng Anh thực hiện 5 bước refresh cho ngày mới, tin tôi đi rất hiệu quả và hữu ích đó:
05 bước để reresh tinh thần khởi đầu 1 ngày mới của tôi
2, Uống 1 cốc nước lọc không đá ngay khi bước chân ra khỏi giường (điều này rất tốt cho cơ thể bạn)
3, Đeo headphone nghe đoạn nhạc sôi động hứng khởi và tập thể dục 20p đến 30p, tuỳ theo từng điều kiện cụ thể có thể là gym, thiền, yoa, dancing…. Đơn giản nhất là xỏ giàu chạy bộ quanh khu mình sống rất hiệu quả và nhanh chóng
4, Tắm nhanh và thưởng cho mình 1 bữa sáng ngon lành và đầy đủ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bữa sáng là bữa quan trọng nhất mỗi ngày. Bữa sáng nhanh và hiệu quả nhất là 1 cốc sữa tươi, 1 trứng ốpla, 1 quả chuối và 1 phần bánh mì tươi or bánh gì bạn thích miễn là tươi và chứa nhiều tinh bột ít béo, có thể là 1 bắp ngô, củ khoai…
5, Cuối cùng là dành cho mình 15p đến 20p cafe, lướt báo trước khi bước vào ngày mới bận rộn và hối hả. Tôi thường xem lại to do list trong ngày vào thời gian này hoặc đôi khi ngồi gõ vài dòng ntn.
Tin tôi đi cứ làm theo 5 bước trên cs mỗi ngày của bạn sẽ thay đổi và tràn đầy năng lượng!
Good morning and have a nice day to everybody!
QZPd4E http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com